אמנות הריצה היחפה

- הבנת המדע: תקבלו תובנות לגבי הביומכניקה של ריצה יחפה וכיצד היא משפיעה על הביצועים שלכם ועל הבריאות בכלל.
- טכניקת ריצה: למדו את צורת הריצה הנכונה, דפוסי פגיעת כף הרגל והקצב ליעילות מרבית ומניעת פציעות.
- מעבר בטוח: גלו את התהליך של אחרי שלב המעבר בטוח מנעלי ריצה מסורתיות להנעלת יחפה או מינימליסטית.
- כוח וגמישות: פתחו את הכוח של השרירים העיקריים ב”לחיים” כדי לבנות כוח, גמישות וחוסן.
- מניעת האסונות של פציעות: יחפה ומינימליסטית היא ריצה נקייה ושוברת פציעות ושוקלים מהירים.
- מיקוד פנימי ולחץ רול: בעזרת חיזוק הקשר, אתם תחזקו את מיקוד שלכם עם הביצועים שלכם.
- השפעות על הריצה ובעקביות החוסן והשפועותי על מעגלי החיים.